糖質オフもらくらく 高たんぱく 低カロリー 大豆パワーで健康 美容に役立つ豆腐クッキング
大豆ごはん 野菜おから汁 イタリアン奴 海老のせ豆腐レンジ蒸し 豆腐のマヨチーズ焼き





▲ by ycsb | 2017-05-08 16:06 | 栄養健康講座&料理
▲ by ycsb | 2017-05-08 16:06 | 栄養健康講座&料理
みなさん、おはようございます^ ^昨日は山菜イベントでした。山菜混ぜご飯、ルッコラの韓国風サラダ、せりのナムル、こごみのくるみ和え、たらの芽、こごみ、わらびの天ぷら、よもぎ白玉
夜はボーカル&トレッキング仲間の河津さんのライブを岡本のアーリオオーリオに行き楽しんで刺激を受けて来ました^ ^スキャット、頑張ります、練習するのみ!
▲ by ycsb | 2017-04-30 08:47 | 1回完結イベントレッスン
▲ by ycsb | 2013-04-22 19:38 | 1回完結イベントレッスン
▲ by ycsb | 2012-04-03 12:20 | 栄養健康講座&料理
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